для уменьшения головных болей

Очень часто для уменьшения головных болей человек прибегает к использованию таблеток. Но данный подход без консультации с врачом является легкомысленным по отношению к своему здоровью. В случае, когда головная боль появляется в результате напряженности в области шеи, плеч, спины, могут помочь некоторые физические упражнения и дыхательная гимнастика. В отличие от лекарств они не оказывают вредного влияния на организм.

Дыхательная гимнастика

Йога от головной боли – это самый безопасный и достаточно эффективный способ избавления от болей в голове. Выполнение специальных упражнений не составит труда: они простые, их можно выполнять в любом месте и возрасте.

Жизненная энергия – это то, без чего человек не может жить. Йога включает в себя систему дыхательных практик. Для уменьшения головных болей, в первую очередь, необходимо улучшить общее состояния организма. Это можно сделать с помощью специальных дыхательных гимнастик. Некоторые из них эффективны и для снятия головных болей. Они оказывают успокаивающее действие на мозг и нервную систему. Кровообращение в результате улучшается, и на смену напряженному состоянию приходят легкость и спокойствие.

Нади Шодхана. Это упражнение йоги позволяет очистить энергетические каналы. Для его выполнения необходимо присесть на стул и расслабиться, спина при этом должна быть прямая. Далее, закрыв рукой одну ноздрю, необходимо медленно и глубоко вдохнуть через другую. Затем еще медленнее (в 2 раза) выдохнуть. То же самое проделывается с другой ноздрей. Гимнастику следует выполнять до тех пор, пока головная боль не утихнет или совсем не пройдет.

В результате этих упражнений йоги происходит очищение носовых пазух, а мозг насыщается кислородом. Благодаря этому человек чувствует себя более здоровым и ощущает легкость, а головные боли утихают.

Шитали. Выполнение данной

Головная боль более часто встречается в женской популяции. Как правило, это случается из-за гормональных изменений, происходящих на фоне менструации, беременности, лактации и менопаузы.

Основываясь на мировых научных и клинических наблюдениях, женщины которое страдают от головных болей различной этиологии и мигрени, замечают ощутимое улучшение течения заболевания в период беременности и кормления грудью. Цефалгия и мигрень практически перестают беспокоить в третьем и втором триместрах, что объясняется произошедшей стабилизацией гормонального фона и в частности синтеза эстрогенов.

Любое назначенное медикаментозное средство во время беременности и лактации, помимо фолиевой кислоты и препаратов которые содержат в своем составе железо, несет в себе потенциальный риск для матери, плода, новорожденного. В период грудного вскармливания и беременности, необходим некий акцент на разрешение головной боли не медикаментозными средствами.

Медикаментозное лечение

Для первого триместра относительно безопасными таблетками является: парацетамол и ибупрофен. Возможно применение аспирина.

Для второго триместра относительно безопасными таблетками является: парацетамол, верапамил, аспирин, ибупрофен, метоклопрамид.

В период лактации, для кормящей грудью мамы, из таблеток разрешают прием ибупрофена, верапамила, пропранолола и метоклопрамида.

При условии назначения гинекологом или терапевтом курса лечения, в период лактации или грудного вскармливания, необходимо прекратить грудное вскармливание и временно перейти на искусственное вскармливание. После окончания терапевтического курса лечения, мама возвращается к обычному режиму кормления грудью. Помимо этого следует соблюдать диетотерапию, заключающуюся в разнообразности дневного рациона и включении всех групп продуктов. При этом

Медицинский информационный журнал

Пять эффективных эфирных масел для снятия головной боли

Эфирные масла используются в качестве домашних средств при различных заболеваниях. Но используют ли эфирные масла при головной боли, и если да, то какие эфирные масла эффективнее?

Эфирное масло представляет собой концентрированную жидкость, экстрагированную из растения. Ароматерапия — это альтернативная терапия, основанная на использовании этих масел.

Существует множество лекарственных средств от головной боли, но они могут вызывать побочные эффекты. В связи с этим многие люди с частыми головными болями предпочитают искать альтернативные методы лечения и обращаются к эфирным маслам.

Какие эфирные масла помогают при головной боли?

Существует ряд исследований, в которых изучались конкретные эфирные масла, помогающие при головной боли. К ним относятся:

1. Масло лаванды

Лаванда часто используется, чтобы помочь человеку заснуть и для уменьшения стресса, беспокойства или депрессии. Масло лаванды может облегчить головные боли, вызванные стрессом. Ученые считают, что ингаляция эфирным маслом лаванды может быть безопасным и эффективным средством для лечения мигрени [1].

2. Масло розмарина

Масло розмарина традиционно используется для лечения головных болей и улучшения кровообращения. Исследование показывает, что масло розмарина обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, также помогает при бессоннице [2].

3. Масло перечной мяты

Масло перечной мяты стимулирует и уменьшает головные боли при местном применении. Мята перечная используется в течение тысяч лет. Это одно из самых популярных эфирных масел для лечения головных болей. Активным ингредиентом масла перечной мяты является ментол. Исследования показывают, чт

Многие люди страдают от головных болей, независимо от того, являются ли они постоянными или редкими, легкими или тяжелыми. Боль может сделать ваш день жалким и заставить вас получить аспирин. Тем не менее, есть более эффективные и гораздо более здоровые варианты, чем аспирин, когда дело доходит до облегчения головной боли. Они обеспечат долгосрочное решение для вашей досадной боли.

Суточная доза 200-600 мг магния снизит частоту ваших головных болей. Как внутривенный, так и пероральный магний безопасны, недороги и широко доступны. Хорошими источниками пищи для магния являются цельные зерна, бобы, орехи, семена и овощи, такие как кабачки, брокколи и зелень. Шоколад, мясо, кофе и молочные продукты также включают приличное количество магния.

Ликвидация клейковины из вашей диеты в течение 3 недель. Затем начните медленно вводить глютен. Таким образом, вы увидите, как ваше тело реагирует на различные уровни клейковины, и определить количество, которое ваше тело может переносить, не вызывая симптомов.

Оба масла лаванды и мяты обеспечивают успокаивающий и ошеломляющий эффект, делая их идеальным средством для снятия головных болей. Масло лаванды обычно используется как усилитель настроения и как эффективное лечение мигрени. Масло перечной мяты улучшает кровообращение кожи на лбу, оказывает продолжительное охлаждающее воздействие на кожу и успокаивает мышечные сокращения.

Смешайте несколько капель масла лаванды или мяты с чайной ложкой кокосового масла или, если оно не слишком сильно пахнет, используйте разбавленный. Протирайте раствор на висках, лобке и задней части шеи.

Как и антиоксиданты, хиропрактик может снизить окислительный стресс в вашем организме. Спинномозговая манипуляция или корректировка хиропрактики помогают облегчить стресс вашей системы. Согласно исследо

Головные боли (ГБ) в клинике занимают второе место после болей в спине, т.е.это одна из частых жалоб, с которой пациент обращается к врачу.В популяции только 15% никогда не испытывали ГБ; 85% – ее испытывали.У некоторых больных из–за болей отмечается снижение социальной и трудовой активности, что требует квалифицированного лечения.

ГБ делятся на вторичные и первичные.Вторичные ГБ встречаются у 8% больных, они связаны с органическим заболеванием нервной системы: опухоль, ЧМТ, инфекции и т.д.Лечение их обусловлено терапией основного заболевания.

Большинство больных страдает первичными ГБ, к которым по Международной классификации 1988 г.относятся ГБ напряжения (ГБН), занимающие в популяции 54%, мигрень – 38% [3].

Диагностика ГБН основывается на характерной клинической картине: ГБ не приступообразные, длительность эпизода ГБ от 30 мин до 7 дней.Боль сжимающая, стягивающая, чаще 2–х сторонняя, лобно–височной и теменно–височной локализации.Больные ощущают боль в виде «каски», «шлема» или «обруча» на голове.Боль не усиливается от повседневной активности, чаще она монотонна, иногда сопровождается тошнотой, фоно– и фотофобией.При осмотре органической неврологической симптоматики не выявляется.ГБН делят на эпизодические (ЭГБН) и хронические (ХГБН).ЭГБН: частота их не превышает 15 дней в месяц.При ХГБН количество дней с ГБ превышает 15 в месяц.При ЭГБН не нарушается существенно качество жизни.По интенсивности боль не превышает 4–5 баллов по шкале ВАШ. Провоцируют ее эмоциональный стресс, физическое переутомление.Учащение ЭГБН – признак неблагоприятный, часто эта форма ГБН переходит в хроническую форму ГБН (в 75%), при которой интенсивность боли достигает 5–7 баллов, эта боль понижает трудоспособность, ухудшает качество жизни.Большую роль в патогенезе ГБН играет наличие депрессии (при ХГБН), при ЭГБН усиливаются тре

При переутомлении и усталости возникают функциональные расстройства в виде болевых ощущений, и в этом случае можно применить травы от головной боли. Но часто причинами боли могут быть интоксикации, анемии или другие патологии, в симптоматике которых есть головная боль. В этих случаях применяют комплексное лечение, используя медикаментозные препараты и средства народной медицины. Функциональные боли можно лечить травяными настойками и отварами.

Симптоматика цефалгий

боли в одной половине головы, сильные и пульсирующие, возникающие даже при легком движении, а также усиление интенсивности боли при ярком свете — все это говорит о мигрени;

Эти наблюдения помогут составить более точный диагноз и обнаружить возможные патологии. Патологические заболевания невозможно вылечить с помощью лекарственных растений, а вот функциональные изменения вполне подвержены лечению травами.

Терапия головных болей

Народные методы при простуде или насморке заключаются во втирании в кожу лба, височной области, затылочной части головы, за ушами ментолового масла. Если при этом наблюдается повышение температуры, то для уменьшения головной боли потребуется натирать височную область мякотью лимона с кожурой.

При простудных заболеваниях для уменьшения головной боли можно использовать настойку из цветов бУЗИны. Для приготовления настойки понадобится 2 ст. л. сухих цветков бУЗИны, которые заливают 1 ст. кипяченой воды. Смесь настаивают 30 мин. После чего смесь процеживают и принимают по 100 г настойки 2 раза в сутки.

Нервные расстройства могут спровоцировать боль головы. Для лечения этих болевых симптомов применяют сок калины, клубники и смородины. Отличным успокоительным и болеутоляющим средством считается липа и цветки примул. Настой из этих растений можно готови